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　　1月19日（周一）凌晨0时15分，咪咕视频在网络端直播法甲第18轮南特主场对阵巴黎FC，雷恩主场对阵勒阿弗尔。0时30分，德甲第18轮奥格斯堡主场对阵弗赖堡。

　　凌晨2时30分，爱奇艺体育在网络端直播乒乓球欧冠1/4决赛首回合，萨尔布吕肯对阵亨尼邦，国乒小胖樊振东将亮相。

　　凌晨3时，央视频和虎牙直播斯诺克大师赛决赛阶段，威尔逊对阵绰号巫师的希金斯。

　　凌晨3时45分，咪咕直播意甲第21轮红黑军团AC米兰主场对阵莱切，法甲两主场对阵布雷斯特。4时，西甲第20轮红蓝军团巴萨客场对阵皇家社会。

　　上午8时30分，央视体育频道（CCTV5）在电视端全国直播2026年澳大利亚网球公开赛-第1轮，梅德韦德夫对阵德容。央视频和爱奇艺进行网络端直播。9时30分，男单首轮，国足球员商毅和国乒女将邬娜的爱子、中国男子网球选手商竣程对阵阿古特。

　　上午10时，腾讯视频在网络端直播美国职业篮球联赛（NBA，美职篮）常规赛德罗赞领衔的萨克拉门托国王对阵拥有中国男篮国手的波特兰开拓者。

　　上午10时30分，劲爆体育直播多伦多猛龙对阵拥有东契奇和詹姆斯的紫金军团洛杉矶湖人。

　　美职篮其他场次为，奥兰多魔术对阵孟菲斯灰熊，布鲁克林篮网对阵芝加哥公牛，新奥尔良鹈鹕对阵已经下课的前中国篮球掌舵人姚明的老东家休斯顿火箭，夏洛特黄蜂对阵拥有塞尔维亚中锋约基奇的丹佛掘金。

　　下午14时，央视频（央视体育客户端CCTV5APP）在网络端和手机端直播澳网公开赛男单首轮，沙波瓦洛夫VS布云朝克特。

　　下午16时，央视体育赛事频道（CCTV5+）在电视端直播网球四大满贯赛事之一的澳网公开赛首轮，斯瓦泰克对阵中国女网金花袁悦。

　　西甲第20轮，银河战舰皇马主场2比0击败莱万特，床单军团马竞坐镇万达大都会主场，对阵阿拉维斯。

　　英超第22轮，红魔曼联主场2比0力挫蓝月亮曼城，赢下曼市德比。蓝军切尔西主场2比0击败布伦特福德，红军利物浦主场1比1战平伯恩利。枪手阿森纳客场0比0闷平诺丁汉森林。

　　意甲第21轮，蓝黑军团国际米兰1比0客胜乌迪内斯，卡利亚里主场1比0小胜老妇人尤文图斯。

　　晚19时30分，CCTV5、抖YIN、央视频直播2025/2026赛季中国男子篮球职业联赛常规赛-第17轮，卫冕冠军浙江方兴渡（浙江广厦）主场对阵平民球队青岛男篮。

　　晚19时30分，广东体育、央视频、抖YIN直播CBA常规赛第17轮最水总冠军四川男篮主场对阵杜锋执教的CBA11冠王广东男篮。

　　晚19时35分，抖YIN直播CBA常规赛，北京北控客场对阵广州男篮，老牌球队山东男篮客战吉林男篮。

　　文/么思齐编辑/漆菲当地时间1月19日，重返白宫一周年之际，美国总统特朗普不顾国内国民众反对，执意要“吞并”格陵兰岛的行动正迅速升级，欧洲各国政府被迫进入应急状态。重返白宫一周年，特朗普正重新塑造美国与世界格局。他威胁挪威首相说，未能获得诺贝尔和平奖后，他不再需要“只考虑和平”。

　　日本确定众议院解散的会议具体时间：将从当地时间1月23日13时（北京时间12时）开始

　　1月21日，@CCTV国际时讯：今天（1月21日），日本国会众议院运营委员会在理事会上决定，由首相高市早苗宣布众议院解散的全体会议，将从当地时间1月23日13时（北京时间12时）开始。资料图高市早苗1月19日宣布，将于23日解散众议院，2月8日举行众议院选举。

　　那件洗得发白的碎花的确良，领口早就松垮变形，哪比得上表姐王莉那件蝙蝠衫 —— 雪纺料子，袖口镶着蕾丝，据说是托人从广州捎来的时兴货。

　　马克操想要做标准，要注意这三个细节#北京#马克操#跑步#田径训练#50米跑

　　居家锻炼｜俯卧撑常见错误与标准动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作，不只是锻炼胸肌，还需要肩膀与手臂的协同发力。主要训练部位包括： •胸大肌 •三角肌前束 •肱三头肌 想把俯卧撑做得更标准、更有效，以下4个关键细节必须掌握： 1.手肘角度要正确，手掌张开更稳更舒适 通过肩关节外旋，使手肘自然朝身体斜后方约45度，避免手肘完全外展，可有效保护肩关节、激活胸肌。同时，手指自然张开、掌根均匀受力，有助于提升支撑稳定性，也能减轻手腕压力。 2.肩膀远离耳朵 主动沉肩、避免耸肩，有助于减轻肩部负担，增强上半身发力的稳定性。 3.肩胛动作自然配合 下放时让肩胛骨自然靠拢，推起时让肩胛骨自然外展，能帮助胸肌完成更充分的伸展与收缩。 4.核心收紧，避免塌腰 保持核心紧绷，身体从头到脚呈一直线，避免腰部下沉或翘臀，减少下背部压力，提升整体动作质量。#撸铁女孩#俯卧撑#居家锻炼#头条作品双星激励计划#dou来运动吧

　　#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌 #心平气和的张老师，如果今年你20岁想要到健身房训练，那么送你几句线次播放

　　特朗普刚上台没多久，就在2026年1月7日签了份文件，直接从66个国际组织里撤出美国，其中31个属于联合国系统。

　　1月12日，G7所有成员国，一共11个国家的财长或内阁级官员齐聚一堂，会议议题只有一个，稀土，更准确地说是如何减少对中国稀土的依赖。

　　不得不说，高市早苗在政治上还是有“两把刷子”的，其最近准备解散众议院并重新进行选举的操作，着实是一招高明的“偷天换日”把戏，不过没等她得意，中方就有了新动作，日本右翼直呼天都塌了，这是怎么回事呢?

　　江西最近发生了一件怪事，让人看完哭笑不得，这可以说得上是。史上最快“炫富遭窃”事件，而事件背后的真相，是当事人压根儿都没料想到的。

　　这数据一出，就让人觉得中日关系又添了新麻烦，本来经贸就是两国关系的定海神针，现在企业这么悲观，难免会波及更广的层面。